Annie Wilsch-Harnack

Yoga als Einzelunterricht

Ich erarbeite für Sie, nach ganzheitlicher Betrachtung Ihres allgemeinen Zustands, ein individuell zugeschnittenes Programm.
Wir können weiter regelmäßig gemeinsam Üben, dabei bekommen Sie auch Anleitungen und Ratschläge für das Üben zu Hause. Ich unterstütze Sie bei Ihren Fortschritten und der Korrektur der Ausführung. So können wir das Programm und den Schwierigkeitsgrad steigern.
Die 3 angesprochenen Bereiche, die zum größten Teil ineinander fließen sind:

  1. Bewegung ( Korrektur von Fehlhaltung – Verbesserung von Beweglichkeit bzw. Festigung der zu schwachen Muskulatur- Rückenschule)
  2. Atem ( Wahrnehmen, Erleben, Vertiefen – den Geist zur Ruhe bringen)
  3. Entspannung ( Loslassen, Blockaden lösen, Ruhe und Gelassenheit wiederfinden)

Anschließend fühlen sie sich freier und die Energie fließt wieder in Ihrem Körper.

Dieses ganze Programm basiert auf der Achtsamkeit der Körperempfindungen, die Achtsamkeit auf den Atem und das Erleben unseres Potentials, unserer Fähigkeiten bzw. das Erkennen unserer Grenzen .

Wird vorher eine ayurvedische Beratung zur Ermittlung Ihrer Konstitution durchgeführt, kann das Programm über die reinen körperlichen Beschwerden hinausgehend gestaltet werden.

Eine wunderbare Ergänzung dazu ist die Arbeit mit dem Klang (Klangschalen und Gongs) sowie ayurvedische Massagen.

Kosten: Einzelstunde zwischen 40,- und 60,- €, je nach Anzahl der Buchungen.